Cách giúp tóc giảm gãy rụng tại nhà

---

NGUYÊN NHÂN GÂY RA TÌNH TRẠNG GÃY RỤNG TÓC

Tóc gãy rụng xảy ra khi cơ tóc yếu và sau đó bị gãy do nhiều yếu tố khác nhau như:

• Sử dụng dụng cụ tạo kiểu nhiệt độ cao
• Sử dụng các liệu pháp hóa chất, uốn tóc, nhuộm tóc
• Cơ thể thiếu chất dinh dưỡng, làm tóc yếu và gãy rụng
• Da đầu bị viêm, nấm
• Sử dùng dầu gội không phù hợp với da đầu
• Thức khuya, stress, căng thẳng
• Sử dụng thuốc điều trị
• Sau khi sinh, ...

CÁCH CHĂM SÓC TÓC TẠI NHÀ ĐIỀU TRỊ RỤNG TÓC

• Duy Trì Sự Ẩm Cho Tóc:

Sử dụng các loại sữa rửa không chứa sulfate hoặc co-washes để giữ dầu tự nhiên của tóc, giúp ngăn ngừa tình trạng tóc gãy rụng.

• Nhắm Đến Đầu Tóc Bị Chẻ Đôi Sớm:

Để giải quyết đầu tóc bị chẻ đôi sớm, quan trọng là sử dụng các sản phẩm nhắm vào việc sửa chữa tóc hư tổn. Sản phẩm như các liệu pháp chữa lành tóc hư tổn và dầu xả dưỡng ẩm có thể giúp niêm phong nang lông tóc và bảo vệ chống lại việc gãy rụng (đầu tóc bị chẻ đôi).

• Giảm Việc Sử Dụng Nhiệt:

Sử dụng ít nhiệt trên tóc của bạn có thể giúp ngăn ngừa tình trạng gãy rụng. Chấp nhận kiểu tóc tự nhiên của bạn và làm việc với nó có thể giảm cần thiết phải sử dụng các dụng cụ tạo kiểu nhiệt, từ đó giảm rủi ro gãy rụng tóc.

• Sử Dụng Dưỡng Ẩm Trước Khi Gội Đầu:

Trước khi gội đầu, hãy sử dụng dưỡng ẩm trước gội để giúp bảo vệ tóc khỏi việc bị mất dầu tự nhiên. Tìm kiếm các sản phẩm chứa các thành phần dưỡng ẩm như dầu dừa hoặc bơ hạt mỡ để giữ cho sợi tóc của bạn được ẩm và khỏe mạnh.

• Chọn Lựa Sản Phẩm Phù Hợp:

Khi gội đầu, hãy áp dụng sản phẩm lên da đầu và nhẹ nhàng mát-xa. Tránh áp dụng shampoo trực tiếp lên sợi tóc để tránh tích tụ sản phẩm và gãy rụng. Chọn shampoo không chứa sulfate hoặc co-washes để giữ dầu tự nhiên mà không loại bỏ chúng trong quá trình gội đầu. Điều này giúp duy trì độ ẩm và ngăn chặn tóc trở nên giòn và hư tổn.

• Tránh Kiểu Tóc Gây Tổn Thương:

Để ngăn chặn tóc bị hư tổn, quan trọng là tránh các kiểu tóc gây tổn thương như tết chặt và sự thay đổi hóa học liên tục. Những kiểu tóc này có thể gây ra căng thẳng quá mức cho lông tóc, dẫn đến việc gãy rụng và thậm chí là loét da đầu.

• Sử Dụng Các Liệu Pháp Chữa Lành Tóc:

Để chuyển từ việc tránh kiểu tóc gây tổn thương sang việc sử dụng các liệu pháp chữa lành tóc, quan trọng là xem xét các bước sau đây để sửa chữa và củng cố tóc của bạn.

CÁC SẢN PHẨM CHĂM SÓC TÓC GÃY RỤNG TẠI NHÀ

•  Mặt Nạ Tóc:

Mặt nạ tóc là cách tuyệt vời để dưỡng ẩm và sửa chữa tóc hư tổn. Chúng cung cấp dưỡng chất sâu giúp ngăn ngừa gãy rụng bằng cách cung cấp dưỡng chất và tăng cường sợi tóc. Mặt nạ tóc hoạt động bằng cách thâm nhập vào lớp biểu bì của tóc để cung cấp dưỡng chất cần thiết và độ ẩm, dẫn đến độ đàn hồi và sức khỏe tổng thể của tóc được cải thiện.

• Dầu Xả Dưỡng Ẩm:

Dầu xả dưỡng ẩm là một phần thiết yếu để ngăn chặn tình trạng tóc gãy rụng vì chúng cung cấp dưỡng chất và độ ẩm liên tục cho tóc mà không làm nặng tóc. Bằng cách cung cấp sự bảo vệ liên tục, dầu xả dưỡng ẩm giúp giảm tình trạng tóc gãy rụng và chia tách.

• Dưỡng Ẩm Sâu:

Dưỡng ẩm sâu là một phần quan trọng của bất kỳ chăm sóc tóc nào để sửa chữa và nuôi dưỡng tóc hư tổn. Chúng thẩm thấu vào sợi tóc, cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cần thiết giúp ngăn chặn tình trạng gãy rụng.

• Dầu Dưỡng Tóc:

Dầu dưỡng tóc là một phần không thể thiếu để ngăn chặn tình trạng tóc gãy rụng. Những liệu pháp dưỡng chất này có thể giúp niêm phong nang lông tóc bị hỏng, giảm thiểu sự chia tách và bảo vệ tóc khỏi tổn thương.

LƯU Ý ĐẶC BIỆT KHI BỊ RỤNG TÓC

1. Sử dụng shampoo không chứa sulfate và co-washes để giữ dầu tự nhiên của tóc, giúp ngăn ngừa tình trạng tóc gãy rụng.
2. Cắt tỉa định kỳ giúp ngăn chặn đầu tóc bị chẻ đôi trở nên tồi tệ hơn, giúp giảm tổng thể tình trạng tóc gãy rụng.
3. Sử dụng các liệu pháp dưỡng ẩm như mặt nạ tóc và dầu xả dưỡng ẩm để làm ẩm sợi tóc và bảo vệ chống lại tác động từ bên ngoài.
4. Tránh sử dụng các dụng cụ tạo kiểu nhiệt độ cao hoặc sử dụng kem bảo vệ nhiệt để giảm thiểu rủi ro gãy rụng tóc.
5. Chải nhẹ nhàng bắt đầu từ đuôi lên và chọn phụ kiện tạo kiểu nhẹ nhàng như scrunchies lụa để giữ cho tóc mạnh mẽ.

KẾT LUẬN

Để khắc phục tình trạng gãy rụng tóc, việc duy trì độ ẩm cho tóc, xử lý gãy đầu tiên, giảm sử dụng nhiệt độ cao và gội đầu đúng cách là rất quan trọng. Sửa chữa tóc hư tổn không thể thực hiện được, nhưng việc cắt tỉa đúng cách có thể giúp ngăn chặn sự gãy rụng tiếp theo.

Việc sử dụng các sản phẩm như các liệu pháp chữa lành tóc và dầu xả dưỡng ẩm có thể tập trung vào việc xử lý gãy rụng và bảo vệ tóc. Đừng quên chọn shampoo không chứa sulfate để đảm bảo dầu tự nhiên của bạn không bị loại bỏ trong quá trình gội đầu.

Cuối cùng, bảo vệ các khu vực dễ tổn thương như đường viền tóc cũng sẽ ngăn chặn sự gãy rụng trong tương lai.

CÁC CÂU HỎI THƯỜNG GẶP

1. Nguyên nhân gây gãy rụng tóc là gì?

Tóc gãy rụng có thể xảy ra vì nhiều lý do, như sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc mạnh, làm đẹp quá nhiệt với các dụng cụ sấy, uốn như bàn là và máy sấy tóc, hoặc không cắt tỉa tóc đều đặn. Đôi khi, các vấn đề sức khỏe như rối loạn tuyến giáp cũng có thể dẫn đến sợi tóc yếu.

2. Làm thế nào để ngăn ngừa tóc gãy rụng?

Để giữ cho tóc mạnh mẽ và tránh gãy rụng, sử dụng các sản phẩm làm sạch nhẹ nhàng và dưỡng ẩm được thiết kế cho loại tóc của bạn. Hạn chế việc sử dụng các dụng cụ tạo kiểu nhiệt và các liệu pháp hóa chất như nhuộm và uốn. Ăn một chế độ ăn cân đối giàu chất dinh dưỡng cũng có thể giúp duy trì mái tóc khỏe mạnh.

3. Liệu việc thay đổi chế độ ăn có thực sự giúp giảm tình trạng gãy rụng tóc không?

Đúng vậy! Một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng hỗ trợ chu trình tóc khỏe mạnh bằng cách cung cấp vitamin và khoáng chất mà sợi tóc của bạn cần để giữ cho chúng mạnh mẽ. Thực phẩm giàu protein, vitamin A, C, D, E, kẽm, sắt và axit béo omega-3 đặc biệt tốt để ngăn tóc rối và thúc đẩy sức khỏe tổn thương da đầu tổng thể.

4. Tôi có nên đi thăm bác sĩ da liễu nếu tôi lo lắng về sức khỏe của tóc của mình không?

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng rụng tóc hoặc tổn thương đáng kể mà không cải thiện được bằng cách chăm sóc tại nhà hoặc nếu bạn nghi ngờ điều đó có thể liên quan đến một tình trạng cơ bản như béo giảm hoạt động của tuyến giáp hoặc một rối loạn tuyến giáp khác, thông minh là bạn nên tham khảo ý kiến từ một bác sĩ da liễu để chẩn đoán, kiểm tra triệu chứng và các phương pháp điều trị cá nhân hóa.

5. Có các liệu pháp chuyên nghiệp nào có thể sửa chữa tóc bị hỏng ?

Các chuyên gia tại các trường học làm đẹp hoặc các thợ làm tóc có chứng chỉ có thể đề xuất các liệu pháp cụ thể dựa trên mức độ tổn thương - các lựa chọn bao gồm các liệu pháp điều trị dưỡng ẩm sâu, cấy tóc cho các trường hợp nặng, và thậm chí cả các kiểu tóc bảo vệ như nối tóc trong khi tóc tự nhiên của bạn phục hồi.

6. Tôi nên cắt tỉa tóc mỗi bao lâu để ngăn chặn gãy rụng?

Việc cắt tỉa đều đặn mỗi 6-8 tuần loại bỏ những sợi tóc gãy rụng trước khi chúng trở nên tồi tệ hơn. Bước đơn giản này rất quan trọng cho dù bạn có tóc thẳng, xoăn, tạo kiểu bằng bàn là hoặc tóc tự nhiên có cấu trúc xoăn, để giữ cho tóc của bạn luôn trông khỏe mạnh và mượt mà, không bị rối.